تعریف RSI (Reactive Strength Index) RSI (Reactive Strength Index) معیاری از سفتی مچ پای ورزشکار

همه می‌دانیم که ورزش تاثیر مستقیم بر سلامت روح و روان ما دارد اما نداشتن وقت و گاهی در دسترس نبودن باشگاه را

علمVBT (Velocity Based Training) در واقع تمرین کردن براساس سرعت حرکت ورزشکاران می باشد .